Ängste & Phobien
Angst ist ein normales Gefühl, das jeder von uns in unterschiedlichen Situationen erleben kann. Sie kann aber auch wie ein Schatten sein, der uns begleitet, mal mehr, mal weniger intensiv. Es gibt viele verschiedene Arten von Ängsten und jede hat ihre eigene Geschichte.
Ich möchte Ihnen im Folgenden ein paar Beispiele aufzeigen.
Soziale Angst
Stellen Sie sich vor, Sie stehen in einem Raum voller Menschen und fühlen sich, als ob alle Augen auf Sie gerichtet sind. Diese Angst, im Mittelpunkt zu stehen oder von anderen beurteilt zu werden, ist für viele Menschen sehr real. Sie kann aus Erfahrungen in der Kindheit entstehen, vielleicht aus Mobbing oder dem Gefühl, nicht dazuzugehören. Nicht gut genug zu sein. Anders zu sein. Diese Ängste können so stark sein, dass sie Sie davon abhalten, neue Freundschaften zu schließen oder sich in sozialen Situationen wohlzufühlen.
Spezifische Phobien
Manchmal haben Menschen eine ganz besondere Angst vor bestimmten Dingen oder Situationen, wie Spinnen, Höhen oder engen Räumen. Diese Ängste können aus traumatischen Erlebnissen entstehen oder einfach durch die Art und Weise, wie unser Gehirn auf bestimmte Reize reagiert. Wenn Sie zum Beispiel als Kind von einer Spinne erschreckt wurden, kann es sein, dass dieser Moment in Ihrem Gedächtnis bleibt und sich zu einer großen Angst entwickelt.
Panikattacken
Panikattacken sind wie plötzlich auftretende Gewitter. Sie kommen oft ohne Vorwarnung und bringen ein Gefühl von überwältigender Angst mit sich. Die Symptome können sehr stark sein – Herzklopfen, Atemnot, Schwindel. Diese Attacken können aus Stress, Überforderung oder auch aus einer tiefen inneren Unruhe entstehen. Die Angst vor der nächsten Attacke kann dann selbst zur Quelle der Angst werden.
Existenzielle Angst
Diese tiefere Angst betrifft die Fragen des Lebens selbst – die Angst vor dem Tod, dem Verlust von geliebten Menschen oder dem Sinn des Lebens. Sie kann in ruhigen Momenten aufkommen, wenn Sie über Ihre eigene Sterblichkeit nachdenken oder sich fragen, was nach dem Tod kommt. Oft entsteht diese Angst in Phasen großer Veränderung, wenn Sie sich mit den großen Fragen des Lebens auseinandersetzen.
Ängste können aus verschiedenen Quellen entstehen und sich auch ausweiten. Oft sind es unsere Erfahrungen, die unsere Gefühle prägen. So können traumatische Erlebnisse, Stress oder auch Einflüsse aus unserer Umgebung und der Menschen um uns herum verstärkend wirken. Manchmal können Ängste auch ohne klaren Grund entstehen, einfach weil unser Gehirn auf bestimmte Situationen oder Gedanken empfindlich reagiert.
Es ist wichtig zu wissen, dass Ängste weit verbreitet sind und jeder Mensch sie auf seine eigene Weise erlebt. Sie sind Teil unseres Menschseins und können uns sogar helfen, uns in gefährlichen Situationen zu schützen. Doch wenn sie zu stark werden oder Ihr Leben bestimmen, ist es wichtig, Unterstützung zu suchen und darüber zu sprechen.
Die Energiepsychologie ist eine sehr kraftvolle Methode, um Ängste zu reduzieren und zu lösen.