Sandra Konjer
Heilpraktikerin für Psychotherapie
in Georgsmarienhütte bei Osnabrück
Angsttherapie | Traumatherapie | EMDR
In meiner Praxis begleite ich Menschen dabei, Ängste zu überwinden, belastende Erlebnisse zu verarbeiten und wieder mehr Vertrauen in sich selbst und das eigene Leben zu finden.
Schwerpunkte:
Ängste und Panik
Belastende Erfahrungen und Traumafolgen
Verlustangst und Bindungsangst
Trauer und unverarbeitete Verluste
Viele Menschen glauben, mit ihnen stimmt etwas nicht. Das glaube ich nicht.
Sie fragen sich dann: „Warum reagiere ich eigentlich so?“
Genau dieser Frage gehen wir gemeinsam nach. Denn ich glaube, dass jeder Mensch gute Gründe dafür hat, wie er heute fühlt, denkt und handelt.
Menschen reagieren nicht grundlos.
Unser Nervensystem speichert Erfahrungen. Manche geben uns Sicherheit und stärken uns ein Leben lang. Schwierige oder überwältigende Erfahrungen können dazu führen, dass unser Nervensystem Schutzreaktionen entwickelt. Sie helfen uns, eine Situation zu überstehen. Manchmal bleiben diese Reaktionen jedoch bestehen, obwohl die Gefahr längst vorbei ist. Dann können sie auch heute noch dafür sorgen, dass Ängste, Anspannung oder ein ständiges Gefühl von Wachsamkeit bestehen bleiben.
Deshalb interessiert mich nicht nur, was dich belastet. Mich interessiert vor allem, warum dein Körper und dein Nervensystem heute so reagieren.
Verstehen ist wichtig.
Veränderung entsteht für mich aber nicht allein im Kopf. Deshalb lade ich dich immer wieder ein, deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper zu richten. Denn genau dort zeigen sich Angst, Anspannung und alte Schutzreaktionen. Indem du wahrnimmst, was gerade in dir geschieht, kann dein Nervensystem neue Erfahrungen machen.
So können sich frühe Erfahrungen heute zeigen.
Die Folgen können ganz unterschiedlich aussehen. Manche Menschen können sich kaum noch konzentrieren, schlafen schlecht oder werden von Ängsten begleitet. Andere sind ständig angespannt, erschöpft oder haben das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen. Manche reagieren auf Kleinigkeiten ungewöhnlich heftig, ziehen sich zurück oder vermeiden bestimmte Situationen. Andere richten ihre Aufmerksamkeit so sehr auf die Bedürfnisse und Erwartungen anderer, dass sie sich selbst dabei aus dem Blick verlieren. Wieder andere funktionieren nach außen, fühlen sich innerlich aber wie abgeschnitten von ihren Gefühlen oder ihrem Körper.
Viele bringen diese Beschwerden zunächst gar nicht mit früheren Erfahrungen in Verbindung. Dabei können genau dort die Ursachen liegen.
Warum ich mit EMDR arbeite.
Ein wichtiger Gedanke der EMDR-Therapie ist, dass unser Gehirn die Fähigkeit besitzt, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten. Manchmal gerät dieser natürliche Verarbeitungsprozess jedoch ins Stocken oder wird unterbrochen. Mit EMDR unterstützen wir das Gehirn dabei, ihn wieder aufzunehmen.
Dass Veränderungen möglich sind, habe ich bei mir selbst erfahren und auch in vielen Klientensitzungen immer wieder beobachten dürfen. Erlebtes lässt sich nicht ungeschehen machen. Es bleibt ein Teil deiner Geschichte und gleichzeitig muss es dein Leben heute nicht mehr so stark bestimmen.
Wenn Erinnerungen verarbeitet werden, verlieren sie nach und nach ihre emotionale Ladung und dadurch ihren Einfluss auf dein Leben. Sie bleiben ein Teil deiner Geschichte, werden aber nicht mehr so erlebt, als würde alles gerade jetzt passieren. Das zeigt sich häufig auch im Körper. Er kommt zur Ruhe und das Nervensystem muss nicht mehr ständig Alarm schlagen.
Genau das beeindruckt mich immer wieder. Nicht, weil die Vergangenheit verschwindet, denn das wird sie nicht, sondern weil Menschen wieder mehr Freiheit gewinnen und ihr eigenes Leben leben können.
So begleite ich dich.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gibt es bei mir keine Therapie nach Schema.
Ich verbinde körperorientierte Gesprächstherapie mit EMDR und weiteren traumsensiblen Methoden. Welche Methode dabei zum Einsatz kommt, richtet sich nach deinem Anliegen und dem, was du in diesem Moment brauchst.
Nicht die Methode steht dabei im Mittelpunkt, sondern du. Entscheidend ist für mich, dass die gemeinsame Arbeit dir hilft, dich selbst wieder besser wahrzunehmen, mehr innere Sicherheit zu entwickeln und dein Leben freier zu gestalten.
Mein Wunsch für dich.
Ich wünsche mir für dich, dass du verstehst, warum du heute so reagierst.
Dass dein Körper wieder zur Ruhe kommen darf.
Dass du dich selbst wieder besser wahrnehmen kannst.
Dass Gefühle nicht länger als Gefahr erlebt werden.
Und dass du wieder dein eigenes Leben leben kannst.
Deine Sandra
Therapeutisches Setting & Ablauf meiner 1 : 1 Begleitung
Erstes Kennenlernen
Zu Beginn lade ich dich zu einem unverbindlichen, kostenfreien telefonischen Informationsgespräch ein.
In diesem Gespräch hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen und mehr über meine Arbeitsweise zu erfahren. Gemeinsam klären wir, ob ich die richtige Therapeutin für dich bin.
Persönliches Erstgespräch
Wenn du dich entscheidest, den nächsten Schritt zu gehen, vereinbaren wir einen Termin für ein persönliches Erstgespräch in meiner Praxis.
Dieses Gespräch dauert etwa eine halbe Stunde. Hier lernen wir uns kennen und ich möchte mehr über dein Anliegen erfahren. Ich erkläre dir, wie die Therapie ablaufen kann und welche Methoden wir nutzen können.
Anamnese
In der folgenden ersten Sitzung führe ich eine Anamnese (90 Minuten) durch.
Dabei sammle ich wichtige Informationen über deine persönliche Geschichte, deine aktuellen Herausforderungen und Lebensumstände. Dies hilft mir, deine Situation besser zu verstehen und eine passende Behandlungsmethode für dich zu wählen.
Gemeinsame therapeutische Arbeit
Nach der Anamnese beginnen wir mit regelmäßigen Sitzungen, in denen wir gemeinsam an deinen Themen arbeiten. Sowohl die Sitzungsdauer (60 Minuten/ 90 Minuten) als auch den Sitzungsintervall (wöchentlich/ alle zehn Tage oder zweiwöchentlich) und die Therapiedauer sprechen wir individuell ab. Je nach Bedarf setze ich verschiedene therapeutische Methoden ein, um dich zu unterstützen, deine Gedanken und Gefühle zu verstehen und positive Veränderungen zu erreichen. Die Dauer der Therapie wird individuell abgestimmt und am persönlichen Prozess ausgerichtet.
Abschluss und Reflexion
Den Abschluss der Therapie bildet ein gemeinsames Reflexionsgespräch.
Nach der Therapiestunde
Meine Praxis befindet sich direkt am Fuße des Teutoburger Waldes und es bedarf nur ein paar Schritte, um sich dann mitten im Grünen wiederzufinden. So bietet es sich nach der Therapiestunde an, sich noch etwas Zeit für einen kleinen Spaziergang zu nehmen. Du kannst die frische Luft geniessen und, wenn du magst, die Themen der Stunde reflektieren und für dich einordnen. Oder einfach nur die ruhige, entspannte und friedvolle Atmosphäre des Waldes auskosten. Gerne gebe ich eine Empfehlung, wo du entlang des Weges gehen kannst. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, wie ich mit unserem Hund Leo erfahren durfte.